انقاص وزنه معا

حمية كيلي اوزبورن

تذكرت كيلي أوزبورن من قبل الجمهور لدورها في سلسلة حياة عائلة عائلتها. كانت امرأة بدينة لفترة طويلة وتفاخرت علنا ​​بذلك ، واعترفت بحبها للوجبات السريعة وكوكا كولا ، لكنها تحلم سرا بشخصية رفيعة. جعل العرض "رقص مع النجوم" هذا الحلم حقيقة واقعة ، فقد غير تمامًا موقف الفتاة من الطعام واللياقة البدنية. حمية كيلي أوزبورن ليست شيئًا خاصًا ، بينما تسمح لها في الوقت نفسه ، دون جوع ، بالحفاظ على وزنها.

لبعض الوقت الآن ، بدأت كيلي أوسبورن في الظهور أكثر في المناسبات الاجتماعية ، وبشكل دائم بابتسامة فوارة. أصبحت ملابسها أكثر أنوثة ، تسريحات الشعر الباهظة هي شيء من الماضي. خلال السنوات القليلة الماضية ، تحولت الفتاة إلى جمال متناغم ساحر. إلقاء اللوم على نظامها الغذائي ، أو بالأحرى اتباع نظام غذائي صحي جديد.

عندما ظهر العرض "الرقص مع النجوم" ، كانت هذه النجوم نفسها متشككة في فكرته. ذهبت المواسم الأولى بمشاركة ممثلين وممثلات ، تلاشت شعبيتها إلى حد ما ، وبالتالي حاولوا مرة أخرى العودة إلى ذروة الشهرة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، أدرك المشاهير الحاليون أن هذا ليس مجرد عرض مثير للاهتمام للجمهور ، ولكنه أيضًا وسيلة رائعة لفقدان الوزن.

في موسم 2009/2010 ، "الرقص مع النجوم" ، جاءت Fatty Kelly Osbourne. خلال أشهر التدريب ، فقدت 10 كيلوغرامات ، لكنها لم تتوقف عند هذا الحد. التعارف مع شريك ، والراقصة المهنية لويس فان أمستيل ، أدى إلى تغيير جذري في موقفها من الطعام ونفسها. بعد أن فقدت وزنها ، شعرت بثقة غير مسبوقة وأرادت مواصلة الطريق إلى شخصية رفيعة.

في العرض ، حصلت كيلي وشريكها على المركز الثالث المشرف. من بعده ، فقدت الفتاة 10 كيلوغرامات أخرى ، غيرت نظامها الغذائي تمامًا. إذا لم يكن بإمكانها قبل يوم أن تتخيل يومًا بدون وجبات سريعة وبضعة لترات من الصودا عالية السعرات الحرارية ، فقد استبدلت الآن هذا الطعام بأطعمة صحية وصحية.

لم يكن كيلي يحب اللحوم بشكل خاص من قبل ، لكنه لم يرفض كمية كبيرة من الكربوهيدرات الضارة بالخصر. في نظامها الغذائي الجديد ، تخلت عن الدقيق تقريبًا ، مما أدى إلى التخلص من السكر الزائد والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية وخبز القمح والمعكرونة من النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، توفي الكحول عن حياة كيلي. تم استبدال الوجبات السريعة بالبيتزا النباتية على التورتيا الخالية من الدهون ، وتم تقليل حجم الصودا المفضلة لديك إلى علبة واحدة.

حمية كيلي أوزبورن لم تجعل هوسها يحسب السعرات الحرارية. إنها لا تحرم نفسها من الطعام ولا تقيد الأجزاء. جوهر نظامها الغذائي ليس كم ، ولكن ما تأكله بالضبط. تم استبدال الرقائق الحبيبة بالرقائق الحبيبة بخبز القمح والحلويات والدقيق - بالفواكه والفواكه المجففة والحبوب. في الوقت نفسه ، يجب أن يتعرض كل الطعام على الأقل لدرجات حرارة عالية. يجب عدم طهي الخضروات أو طهيها لفترة طويلة ، والأكثر من ذلك ، تناول أطعمة نصف جاهزة مسخنة. يجب أن يكون كل الطعام طازجًا.

كيلي أوسبورن تأكل عدة مرات في اليوم. هذا يحفز الأيض ويمنع "النار" الداخلية من الاحتراق ، والذي يحرق الدهون ويطلق الطاقة. فتاة لا تذهب أبدا إلى الفراش جائعة. في وقت متأخر من المساء ، يجب أن يكون لديها لدغة لتناول الطعام مع الفاكهة أو الخبز هش ، موزعة مع العسل. لذلك لا يتباطأ الأيض حتى أثناء النوم.

في الأساس ، لا يعتبر النظام الغذائي الحالي لكيلي أوزبورن شيئًا جديدًا أو خارقًا من الناحية الغذائية. يعتمد على الدواجن والأسماك ، والجبن مع نسبة منخفضة من الدهون ، والخضروات والفواكه الطازجة أو المعالجة قليلاً ، والبقول والخضر ، والحبوب الكاملة والحبوب ، والخبز والفطر نفسه. يفضل أن يكون صلصة السلطة من زيت الزيتون وصلصة الصويا وليس الصلصات الدهنية.

يمكنك أن تأكل بهذه الطريقة في كل وقت. في الواقع ، هذا النظام الغذائي ليس نظامًا غذائيًا ، إنه مجرد وجبة صحية. استغرق كيلي أوسبورن 5 أشهر فقط لتفقد عشرة كيلوغرامات الثانية. للحفاظ على مرونة الجلد والعضلات ، فعلت بيلاتيس واليوغا.

Загрузка...