العلاقة

ما هو "يمزح"

لقد فقد عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، بعد محاولات عبثية لفقدان الوزن ، ثقتهم في فعالية الوجبات الغذائية المرهقة وفي قدرتهم على تغيير الوضع بطريقة أو بأخرى. في هذا الصدد ، تم استقبال ظهور نظام تمرين bodyflex الذي يسمح لك بفقدان كيلوغرام من الكراهية بطريقة مختلفة تمامًا بأمل كبير. ما هي هذه التقنية الجديدة "التي اتخذت" من قبل ألف أتباع؟

عرضت Bodyflex للعالم من قبل ربة منزل أمريكية عادية Greer Childers ، التي ، باستخدام تقنية لها ، فقدت ثلاثة أحجام بعد ثلاثة أشهر من التدريب. في الواقع ، هذا مزيج من تمارين التمرينات وتمارين التنفس ، مما يجعلها مثل تقنيات اليوغا والغطس والتنفس Buteyko و Strelnikova.

يولى اهتمام كبير للتنفس في bodyflex ، ومعنى ذلك هو استخدام الحجاب الحاجز في هذه العملية وتوسيع حجم العمل في الرئتين. كما يشرح أتباع الطريقة ، بمساعدة الحجاب الحاجز ، يتنفس المواليد الجدد ، ولكن بعد ذلك يصبح التنفس تدريجياً سطحيًا ، ولا تستخدم الرئتان إلا لربع حجمهما الحقيقي. لكن إذا نجحت في العمل بشكل كامل ، فسوف يتم إثراء دمك بالأكسجين ، مما سيؤثر إيجابًا على عمل جميع الأعضاء الداخلية. سينتقل الدم أيضًا إلى المناطق التي تعاني من مشاكل الإناث ، وبعد ذلك سيتسارع حرق الدهون. تمارين التمدد للمناطق المشكلة تعزز النتيجة.

الجانب الإيجابي في bodyflex هو بساطته ومدته القصيرة. يتم إجراء جميع التمارين في المنزل ، في الصباح الباكر أو في المساء بعد العمل ، ولكن فقط على معدة فارغة. يستغرق فقط حوالي 15 دقيقة في اليوم بالنسبة لهم. علاوة على ذلك ، يحذر مؤلف المنهجية بشكل خاص كل من قرر الانخراط في جسم المرن أنه من المستحيل القيام بذلك لأكثر من ربع ساعة.

هذه التقنية جذابة بشكل خاص لأنه في غضون شهرين كانت النتائج واضحة للعيان ؛ أكثر الناس يعانون من السمنة المفرطة يفقدون الوزن بشكل أسرع من أي شخص آخر. وإذا تم عقد الفصول بشكل منتظم ومنهجي ، فإن ظهور المناطق ذات المشكلات مثل الوركين والمعدة والساقين يتحسن بشكل كبير.

يحب الناس التدريبات ، لأنهم لا يضطرون إلى رفع الأثقال أو تكرار نفس الحركات مئات المرات بمثابرة الجنون. لاحظ من حاولوا ذلك ، بعد التمرين ، زيادة مزاجهم وزيادة القوة. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط (مع ارتفاع ضغط الدم ، لا يمكنك القيام به bodyflex على الإطلاق).

ومن المثير للاهتمام أيضًا بالنسبة لظروفنا أن اثنين من هذه التمارين مع العديد من التكرار تساعد على الاحماء بسرعة وفعالية.

أتباع الأسلوب يبددون الشكوك ومحبي الطعام الجيد: فهو لا يفرض أي متطلبات غذائية صارمة ولا يحد من كمية الطعام. ولكن ربما ينبغي أن تسترشد بالحس السليم ، لأنه من الواضح أنه إذا كنت تتناول نصف كعكة في جلسة واحدة ، فلن يساعد أي من الجسم على إنقاص الوزن.

يقال أيضًا أن التمرين يسمح لك بالإقلاع عن التدخين ويحسن الجهاز الهضمي ويمكنه حتى تثبيت الدورة الشهرية.

ولكن ، مثلها مثل أي رياضة ، فإن bodyflex لديه موانع (الحمل ، الجراحة المزمنة ، الصدمة أو الجراحة) ، لذلك ، من الضروري إجراء مشاورات أولية مع الأطباء.

Загрузка...