نمط الحياة

دواسات باردة: دليل لراكبي الدراجات

هل تريد أن تكون في الاتجاه؟ غير سيارتك لدراجة ودواسة بحماس ليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن أيضًا في أيام الأسبوع. بالنسبة لأولئك الفتيات اللاتي لا يستطعن ​​تخيل الحياة بدون صديق بعجلتين ، مع فريق ماركة Bike Bike للدراجات ، قمنا بصياغة دليل مفيد صغير. اقرأها بنفسك وأظهر لأصدقائك!

اختيار الدراجة

الخطوة الأولى والأكثر أهمية ، كما تعلم أنت نفسك ، هي اختيار الدراجة المناسبة. ليس لدينا أدنى شك في أنك سوف تختار هذا الاختيار بسهولة ، مع التركيز على الإحساس الداخلي بالجمال. للشوارع الإسفلتية وممرات المتنزهات ، تعد دراجة المدينة ذات الإطار الكلاسيكي والجسم المرن مناسبة. غالبًا ما تشعر الفتيات بالحرج بسبب وزن الدراجة ، لكن حتى أكثر الدراجات هشًا يمكن بسهولة التحكم في دراجة المدينة الخفيفة - الشيء الرئيسي هو أن حجمها ونسبها تتوافق مع طولك. تأكد من الانتباه إلى موضع السرج: يجب أن تكون الأرجل مريحة على الدواسات واليدين على عجلة القيادة. أسهل طريقة للتأكد من ذلك هي تجربة الدراجة المختارة في الممارسة العملية. في أي متجر متخصص سيسمح لاختبار النموذج المفضل لديك. ولا تنسَ أن تتحقق من أن الحالة التقنية رائعة: فالمكابح تعمل ، وجميع الأجزاء موجودة. البديل هو الذهاب إلى متجر الدراجات مع صديقها ، الذي تقع على عاتقه القوية جميع الجوانب الفنية.

رسوم للنزهة

لذلك ، تم العثور على الدراجة المثالية ، ولكن هذا ليس كل شيء. لكي لا تطغى ركوب الدراجة على أي شيء ، من المهم أن تستعد له بشكل صحيح. للأسف ، سوف تضطر إلى مغادرة المنزل حقيبة مستحضرات التجميل والكمبيوتر اللوحي مع أحدث سلسلة من سلسلة المفضلة لديك. القاعدة الأولى للدراج هي أن تأخذ فقط الأكثر ضرورة على الطريق. نعم ، إنه أمر صعب للغاية ، ولكن لا تزال تحاول قصر نفسك على زجاجة من المياه المعدنية ومجموعة صغيرة للإسعافات الأولية: مناديل مطهرة ، رقعة - حد أدنى إلزامي. اعتمادًا على الطقس ، قد تكون النظارات الشمسية أو Sanskrin أو سترة واقية في متناول يديك. إذا كنت تخطط لمسافة طويلة ، تأكد من إحضار بعض الوجبات الخفيفة معك: قضبان الطاقة ، وشرب الزبادي ، والفواكه أو الخضار. في أي حال من الأحوال يجب أن تكون وجبة خفيفة ثقيلة ، وإلا فبدلاً من زيادة الطاقة ستكون هناك رغبة في أخذ قيلولة. يمكن وضع حقيبة مدمجة مع أشياء في سلة أو تعلق على الإطار ، وإذا لم تتضمن الدراجة مساحة للكيس ، فاستبدلها بحقيبة ظهر دون ندم.

إذا حدث خطأ ما

كن مستعدًا لحقيقة أنه أثناء المشي يمكنك إتلاف العجلة أو أي جزء آخر من الدراجة. لا ذعر! مع أعطال صغيرة ، يمكنك التعامل مع نفسك ، وإثارة إعجاب المارة في وقت واحد مع إتقان كماشة البراعة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى مجموعة من الشدات والسداسي - كل هذا لا يشغل مساحة كبيرة. ابحث عن إرشادات بسيطة ومفصلة للغاية حول كيفية إصلاح دراجتك في تطبيق Bike Doctor. وإذا تبين أن العطل كان خطيرًا (أو هل أنت خائف من تدمير المانيكير) ، فلا تتردد في الاتصال بسيارة إسعاف للحصول على مساعدة الدراجات. اليوم ، توفر جميع خدمات إصلاح الدراجات تقريباً زيارات منزلية.

طريق الحلم

نقطة أخرى لرعاية مقدما. هناك الكثير من الطرق لركوب المدينة. أفضل شيء هو دواسة في مناطق المشي مثل المتنزهات والحدائق. البديل هو مسارات الدراجات ، التي ملأت مركز موسكو بأكمله خلال السنوات القليلة الماضية. واحدة من أكثر الأماكن ملائمة للتزلج هي أراضي Gorky Park المجهزة جيدًا والتي تمر بسلاسة في حديقة Neskuchny. إذا كنت تنجذب إلى قلب المدينة ، فهناك نصيحة بسيطة: تجنب التقاطعات الصاخبة مع حركة المرور الكثيفة - تشعر براحة أكبر على دراجة في الشوارع الهادئة مع حركة المرور في اتجاه واحد. لحسن الحظ هناك الكثير منهم في موسكو!

تطبيقات مفيدة

مع طرق ركوب الدراجات والدافع للتزلج المنتظم ، سوف تساعد تطبيقات الدراجات لهاتفك الذكي. على سبيل المثال ، باستخدام Strava ، يمكنك العثور على شركة لتسجيل الوصول ، وكذلك متابعة إنجازات الأصدقاء للدراجات ومشاركة الطرق المعبدة. يتيح وضع علامة على سجلاتك الخاصة تطبيق VeloPal لدراجة الكمبيوتر ، والذي يقيس السرعة ووقت السفر والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة. يتم تنفيذ وظائف مماثلة ، ولكن مع إحصائيات أكثر تفصيلًا ، من خلال تطبيق Runkeeper ، الذي يتمثل الاختلاف الرئيسي في الوظيفة المضمنة للمدرب الشخصي.

قواعد اللباس

وأخيرا ، السؤال الرئيسي! بالطبع ، اختيار مدروس للزي لا يمكن القيام به على ركوب الدراجة. تتطلب مسارات الغابات أو الجبال الخطيرة ملابس عملية وأحيانًا معدات رياضية. ولكن في المدينة ، يمكنك أن تسمح لنفسك بارتداء ما تشاء قلبك. الشيء الرئيسي هو أن الزي المحدد لا يقيد الحركات. نحن فقط عندما تكون الفتيات الجميلات يرتدين الفساتين الصيفية القصيرة أو التنانير القصيرة. راكبي الدراجات المتمرسين لا يخشون ارتداء الكعب ، لكن ضع في اعتبارك أن هذه الخدعة تتطلب بعض المهارات. حتى لا تقاوم على دراجة ليست أكثر صعوبة من دونها.

النص: أولغا راشوبكينا

Загрузка...