نمط الحياة

أنجلينا جولي الدايت

ما فتاة لا تحلم باستمرار التقاط نظرات الإعجاب من الرجال والحسد قليلا - الأصدقاء. أفضل طريقة لتحقيق حلمك هي الحصول على شخصية جميلة. ومع ذلك ، فإن الأرجل النحيلة ، والأرداف المشدودة المرنة ، ترغب في الحصول على كل شيء ، ولكن لا يمكن للجميع تحقيق المثل الأعلى. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا ، لكن لا يزال من الممكن تسمية السبب الرئيسي - فهذه هي الطريقة الخاطئة لتحقيق الهدف.

في قسم انقاص الوزن معًا: كيف يمكنك فقدان الوزن بسرعة في 3 أيام

يتم تحقيق الروعة والملاءمة والشخصية المثالية ليس فقط عن طريق اتباع نظام غذائي ، ولكن من خلال أسلوب حياة نشط بدنيًا. وهو في تركيبة مع بعضها البعض ، وليس بشكل منفصل. هكذا تتحكم النجمة العالمية أنجيلينا جولي في وزنها ولياقتها. سرها الرئيسي هو القاعدة: أي كمية من البروتين والحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون. ومع ذلك ، هذا هو رأي الدكتور اتكينز. مثل هذا النظام الغذائي مناسب فقط للأشخاص الذين لديهم نمط حياة نشط.

أنجلينا جولي لجأت إلى صارمة أخرى النظام الغذائي لتصوير ملح من إخراج فيليب نويس ، حيث تلعب مغنية هوليوود دور وكيل وكالة المخابرات المركزية. لمدة شهر سقطت عشرة جنيهات. يهدف النظام الغذائي إلى إزالة السموم والسموم من الجسم ويتكون في تناول الطعام السائل كل ساعتين والقضاء على استخدام الأطعمة الصلبة. ولكن من الناحية المثالية ، لم تستطع اتباع مثل هذا النظام الغذائي وإضافة بعض الأطعمة الصلبة إلى نظامها الغذائي.

زوجة أنجلينا ، براد بيت ، لا توافق على النظام الغذائي من حيث المبدأ ، لأنه تعتبرها خطرة على صحة الإنسان وتزعم أنها تؤثر بشدة على الحالة العاطفية. لا سيما الوضع في أسرهم نمت متوترة بعد أن أصبحت أنجلينا مريضة على حق في المجموعة. لذلك ، أثناء اتباع نظام غذائي ، بيت يترك المنزل. رغم هذا حمية أنجلينا جولي تعتبر تجنيب بما فيه الكفاية للجسم.

لذلك أقصر حمية أنجلينا جولي يستمر يومين فقط ، ويتكون من استخدام مشروب غير عادي ، حتى أنه يمكن القول ، مشروب فخم ، يحتوي على:

• مياه معدنية - 1.5 لتر

• عصير الليمون - 400 مل

• عسل 20 جم

• فلفل أحمر - 5 جم

وكل هذا ليوم واحد. بالمناسبة ، يمكنك إضافة الشاي أو المشروبات على الأعشاب. لا يمكنك إلا أن تقلق بشأن حقيقة أن الفلفل يمكن أن يسبب لك شهية قوية ، ولكن من ناحية أخرى ، سيحضر العسل كمية كبيرة من الطاقة في النظام الغذائي ، لذلك سيكون النشاط البدني موضع ترحيب.

والميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هو مدته القصيرة. من ناحية ، يمكنك دائمًا الاستفادة من ذلك ، على سبيل المثال ، قبل تاريخ مهم ، بحيث يمكنك الحصول على حالة جيدة في وقت قصير ، من ناحية أخرى ، لا يمكن أن يحدث أي ضرر جسيم للجسم خلال يومين.

هذا هو النظام الغذائي الاستثنائي ، حسناً ، دعنا نستمر. التالي حمية أنجلينا جولي أكثر ولاء. معناها هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام 5 مرات في اليوم ، في حين أن الشيء الرئيسي هو استهلاك كمية كبيرة من السوائل وممارسة الرياضة. فيما يلي مثال على هذا النظام الغذائي:

7.00

60 غرام ميوسلي

200 مل حليب خالي الدسم

10.00

125 غرام من الفول و 50 غرام من خبز الحبوب

1 فطيرة و 1 بيضة

13.00

100 غرام سمك السلمون المشوي

تفاح مطبوخ مع 25 جم من الزبيب

16.00

33 جرام مويسلي بار

150 غرام من عصير البرتقال

19.00

130 غرام صدر دجاج

150 غ من البطاطا المخبوزة

1 تفاحة

هذا ليس على الإطلاق نظامًا غذائيًا معقدًا وغير ملزم. وبطبيعة الحال ، يمكن تغيير أي مكونات إلى مكونات مماثلة. مجموعة متنوعة من المنتجات موضع ترحيب.

وأخيراً ، يجدر الحديث عن واحدة أخرى حمية أنجلينا جولي - أطول ، ولكن ، وفقا للكثيرين ، النظام الغذائي الأكثر فعالية ، والذي يتضمن عدة مراحل. تم تطوير هذا النظام الغذائي من قبل الدكتور أتكينز.

هذا النظام الغذائي هو واحد من الأكثر شهرة في العالم كله ، لديه العديد من المشجعين والأتباع. لأنه يقوم على خفض محتوى الكربوهيدرات في الجسم. لذلك ، يقول الدكتور أتكينز أنه يمكنك تناول أي طعام غني بالبروتين ، ولكنه فقير بالكربوهيدرات والدهون. يبدو الأمر متطلبًا بسيطًا ، لكن التمسك به أمر صعب للغاية ، حيث لا تستطيع كل امرأة رفض الطحين والحلويات. لذلك ، يتم تنفيذ هذا النظام الغذائي على مراحل - حتى نتمكن من إعداد جسمنا لحقيقة أنه سيتم تركه قريبا دون الخبز والكعك وحتى الخبز.

الدورة الأولى يلغي استخدام الأطعمة المحظورة. الأطعمة المحظورة هنا هي تلك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون. في الدورة الثانية ، يُسمح بالاستخدام الجزئي للمنتجات المحظورة. لكن الدورة الثالثة تسمح بكل شيء تقريبًا. هذا هو للوهلة الأولى ، اتباع نظام غذائي بسيط - لكنه فقط للوهلة الأولى ، لأنه تحتاج إلى مراقبة ما ترسله بعناية إلى المعدة ، على الأقل في المرحلة الأولى.

فيما يلي مثال لقائمة تطابق حمية أنجلينا جولي وفقا للدكتور اتكينز:

لتناول الإفطار ، يمكنك تناول خيار واحد ، 300 جرام من الأسماك والشاي ، بدون سكر.

خلال الغداء ، يمكنك إرضاء نفسك مع بيضتين وفطر وجبن وسلطة خضراء.

وللعشاء - 200 جرام من اللحم من أي نوع ، ولكن المسلوق والقرنبيط ، المغلي مرة أخرى.

هنا في مثل هذا الاستعراض الموجز حمية أنجلينا جولي سوف نتوقف نخلص إلى أن: النظام الغذائي ليس سوى جزء صغير من التخلص من الوزن الزائد ، ومن المهم أيضًا ممارسة الرياضة ، وكذلك إعداد نفسك عاطفياً للتوتر المحتمل والاكتئاب أثناء النظام الغذائي. وإذا التزمت بالنظام الغذائي لفترة طويلة ، فستبدو شخصيتك رائعة وستكون حالتك المزاجية في المقدمة!

وآخر شيء أريد قوله هو المزاج العاطفي. الرجل مرتب لدرجة أنه يريد فعل ما هو مستحيل ، لتجربة ما هو محظور. لهذا السبب يصعب اتباع الوجبات الغذائية ، خاصةً لفترة طويلة من الزمن. لكي تتمكن من "الالتفاف" على هذه الزوايا الحادة ، يجب أن تحاول استبدال مفهوم "النظام الغذائي" بمفهوم "نمط الحياة". إذا لم تكن قادرًا على رفض منتج معين ، فلا يجب عليك إجبار نفسك ، في النهاية ، يمكن أن يأتي إليك جانبًا. من الأفضل فقط محاولة الحد من استهلاك هذا المنتج المحبوب ، لكن الضار إلى الحد الأدنى. من الواضح أننا في هذه الحالة ، نتحدث عن الوجبات الغذائية طويلة الأجل ، لأنه في الوجبات الغذائية لمدة يومين تم بناء الحساب على صرامتها - بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحمل يومين لرؤية تأثير مذهل!

جوليا إيفانوفا

Загрузка...